La actividad física es esencial para la salud de las personas mayores y el ejercicio, unido a un estilo de vida sano, va a retardar los procesos naturales del envejecimiento a la vez que nos va a aportar una mejor calidad de vida.

Las clases de Pilates para nuestros adultos mayores, requieren un tratamiento específico acorde con sus necesidades y sus capacidades, facilitando una preparación ideal para el cuerpo y para la mente. Es especialmente recomendable para la prevención y tratamiento de algunas patologías específicas, como por ejemplo la osteoporosis, una preocupación especial para las personas mayores.

Estos son algunos de los beneficios que obtienen los adultos mayores con la práctica constante del Método Pilates:

-Aporta estabilidad a nivel de caderas y hombros, puntos claves en este grupo de población. Por eso, la necesidad de potenciar la funcionalidad de estas zonas para mantener una movilidad sana y mejorar el equilibrio.

-Mantendremos una musculatura activa y flexible, lo que nos aportará seguir nutriendo y manteniendo unos huesos fuertes.

-Desarrollo de la conciencia corporal, dándonos una mejora postural y alineación.

-La coordinación y concentración en las clases nos hace trabajar la mente para mantenerla entrenada y ágil.

-Incremento de la capacidad pulmonar gracias a los ejercicios de respiración. Mejora de la circulación.

-Mejora del sueño y sensación de bienestar general.