El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia,....

Principios

Los movimientos del método están basados en seis principios básicos:

·Concentración:

Es fundamental para poder conectar el cuerpo y.....

Beneficios

Con el método Pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura...